36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня 🔹 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 🔹 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 🔹 Спите не менее 8 часов. 🔹 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа 🔹 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 🔹 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 🔹 Выпивайте стаканчик кефира на ночь.